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Certains modes de fitness vont et viennent (on vous voit, Shake Weight), mais d'autres, comme le yoga ou le Pilates, ne vont pas disparaître de si tôt. Une autre tendance qui est définitivement là pour rester? Entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, qui implique de courtes périodes d'effort extrême alternant avec des périodes de repos. «Les séances d’entraînement HIIT sont rapides et sales, elles ne durent jamais plus de 30 minutes et comprennent une séance d’échauffement et une courte période de récupération», explique Gina Harney, entraîneuse personnelle certifiée et créatrice de Fitnessista.

Vous pourriez aimer 29 recettes de sandwich qui sont les meilleures choses entre le pain en tranches Nous aimons le pain grillé d'avocat autant qu'Olivia Pope aime le vin. Oui, beaucoup! Il est difficile d’imaginer quoi que ce soit de plus savoureux ou de plus facile: grillez du pain, écrasez de l’avocat et secouez du sel (et des flocons de chili, si vous en avez envie). Mais pourquoi s'arrêter là?

Share on Pinterest Entre un travail insensé ou un emploi du temps scolaire, un orage anormal et des vestiaires bondés, faire de l'exercice à la maison peut facilement passer à côté de la salle de sport. Et même si transpirer dans votre salon peut sembler un moyen infaillible de s’intégrer à une séance d’entraînement - pas de trajet long ou une ligne de douche en vue - parfois, cela ne se révèle pas aussi bien que vous l’espériez.

Il y a des moments dans la vie où il faut trouver un moyen de dormir quelque part… inhabituel. Que ce soit le siège du milieu d'un vol transcontinental, le divan grumeleux d'un ami ou même le parking de votre bureau, nous devons parfois nous laisser aller dans des endroits assez étranges. Lisez la suite pour obtenir 16 astuces totalement faisables (et réellement efficaces) pour vous aider à obtenir la qualité qui vous convient le mieux, où que vous soyez.

Parmi les détenteurs de Guinness Record comme l’homme aux ongles de 32 pieds et la femme avec plus de 4 000 piercings, les hommes et les femmes réalisant des exploits extrêmes en endurance, en endurance et en force méritent également quelques accessoires. Nous avons recherché certaines des réalisations les plus étonnantes en matière de mise en forme: incroyables, étranges et tout simplement ridicules.

Ne laissez pas cette infographie vous tromper - nous savons que rester assis peut être mauvais pour notre santé. Il a été associé à un risque accru de maladie cardiovasculaire, de diabète et même de cancer. Comportement médical et maladie cardiovasculaire: examen d'études prospectives. Ford, E. S., Caspersen, C. J., Journal international d'épidémiologie, 2012; 41 (5): 1338-1353.

Vous voulez entendre parler d'une étude ratée? Bien sûr, vous le faites. Voici comment les scientifiques mesurent la volonté de vivre: séparez un jeune rat de sa mère, jetez-le dans une piscine d'eau sans issue et voyez combien de temps il lui faut pour arrêter de nager de façon optimiste en cercle et commencer à marcher tristement alors qu'il attend l'inévitable sombrer au fond.

Partagez sur Pinterest Tout le monde a déjà sauté un entraînement - ne laissez personne vous dire différemment. Chez Greatist, nous croyons fermement en la nécessité de vous laisser aller et de prendre du temps pour faire de l'exercice. Mais nous savons aussi à quel point il est facile de faire boule de neige en 3 jours à 3 jours, puis à 10 jours auparavant. aptitude?

Un préservatif qui vous va comme un gant n'est pas négociable pour un rapport sexuel sans risque - il est trop gros et vous courez le risque de le perdre, trop serré et il est plus susceptible de se déchirer. Cela signifie que c'est également crucial pour une bonne relation sexuelle, car moins vous vous inquiétez, plus vous pouvez vous concentrer sur le moment présent. Mais une promenade dans l'allée du «planning familial» avec ses options apparemment infinies de contrôle des naissances suffit à causer de l'anxiété et à vous dissuader: son «plaisir» l'enverra-t-il vraiment?

Vous pourriez aimer que j'ai essayé presque chaque nettoyage. Voici pourquoi je ne referai plus jamais Thanksgivinggreen juicessprinkle Intuitive Eating 101 Partager sur Pinterest J'ai d'abord entendu parler de l'alimentation intuitive dans «Anti-Diet Project» de Refinery29 et dans le livre When Women Stop Hate Each Body. Si vous n'êtes pas familier, voici l'essentiel: Les régimes traditionnels, avec toutes leurs restrictions alimentaires et leur limitation en calories, vous préparent à l'échec.

Si vous achetez quelque chose via un lien sur cette page, nous pourrions gagner une petite commission. Comment ça marche Nous l'admettons: il y a des matins (OK, beaucoup) quand nous pouvons tout faire pour nous lever et attraper une poignée de céréales ou une barre de céréales dans notre chemin. Un petit-déjeuner gastronomique n'est pas un objectif quotidien réaliste.

Partager sur Pinterest Il y a trop d'Internet - avec des merveilles comme comment peindre avec une pinte de Ben & Jerry's - et trop peu de temps. C'est pourquoi nous dressons une liste des meilleures choses que nous avons rencontrées sur le Web cette semaine (“the Greatist”). En d’autres termes, c’est ce que nous envoyions par e-mail / gchat / tweet / texte immédiatement si nous étions des besties.

Une fois que vous sautez, vous ne pouvez plus vous arrêter. Et comme le jeu est généralement terminé une fois que le sac est ouvert, nous avons rassemblé une liste de substituts croustillants et personnalisables. Ils sont en meilleure santé et, surtout, ils ont toujours bon goût. La plupart peuvent être préparés sans gluten et avec beaucoup moins de sel que les versions achetées en magasin.

Déodorant de bricolage: La recette des 4 ingrédients pour atténuer les effets du printemps Le printemps est enfin proche (s'il vous plaît?), Et cela signifie qu'il est temps de se prélasser dans l'herbe, de lancer le disque, de faire des grillades avec des amis et de récurer votre espace de vie du haut jusqu'en bas. Alors qu'il pourrait être tentant de vaporiser de l'eau de javel sur tout votre lieu (cela rend les choses «propres», non?

Vous aimerez peut-être les meilleures vidéos d'entraînement sur YouTube Danser comme un entraînement n'est pas nouveau, que vous fassiez de la Zumba ou que vous suiviez le dernier programme de Beyoncé, c'est une façon amusante de transpirer. Et les entraînements à barres prennent vraiment les exercices inspirés par la danse à un niveau supérieur. D'une base plus forte à une meilleure posture aux jambes maigres, les avantages sont nombreux.

Partager sur Pinterest Il y a trop d'Internet, avec des merveilles comme Beyoncé qui nous montre son entraînement, et trop peu de temps. C'est pourquoi nous dressons une liste des meilleures choses que nous avons rencontrées sur le Web cette semaine («the Greatist»). En d’autres termes, c’est ce que nous envoyions par e-mail / gchat / tweet / texte immédiatement si nous étions des besties.

Rendez-vous sur le site Web de n'importe quel studio de barres et découvrez de nombreuses promesses attrayantes: «Développez des muscles longs et maigres sans encombrement». «Sculptez le corps d'une ballerine». «Améliorez la flexibilité et améliorez l'équilibre ». Beaucoup disent qu'après seulement cinq cours, vous constaterez des changements dans votre corps, vous gagnerez en force et tonifierez les muscles difficiles à cibler de votre cœur, de vos bras et de vos jambes.

Lors d'une fête, peu importe que vous serviez des crudités, des chips, des craquelins ou des crostinis: les vraies stars sont les trempettes. Et bien que nous apprécions (OK, nous sommes obsédés par) le houmous et le guacamole, ils sont un peu prévisibles. Vous aimerez peut-être les meilleurs chips et biscuits pour des collations saines Peu importe combien vous les aimez, tout un tableau des mêmes trempettes est ennuyeux.

Passez sur le sucre, les épices et les pépites. Le caramel salé a rapidement pris d'assaut le monde culinaire en tant qu'addition sucrée et simple préférée de toute recette. Des beignes au café, en passant par le maïs soufflé et tout ce qui se trouve entre les deux, la saveur sucrée et salée rend toute bouchée plus décadente. Mais malheureusement, tout ce que vous pouvez obtenir dans une sauce sucrée n'est pas le meilleur moyen de réaliser ces objectifs de santé.

Vous aimerez peut-être Voir les tendances du 100ème siècle de la forme physique en 3 minutes. Ascenseur. Étendue. Répéter. Votre routine de conditionnement physique habituelle peut devenir un peu, bien, une routine. Heureusement, de nouvelles salles de gymnastique, studios et expériences d'entraînement révolutionnaires se succèdent à travers le pays. Qu'il s'agisse d'une entreprise qui fait du yoga en studio ou dans les bois, d'un cours de cyclisme de compétition qui tire parti de votre athlète intérieur à une école de danse inspirée de la rue, ces expériences d'exercices réinventent complètement ce que signifie «aller au gymnase».