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Donc, votre béguin n'est pas entre vous-voici comment monter comme le beau Phoenix que vous êtes

Donc, votre béguin n'est pas entre vous-voici comment monter comme le beau Phoenix que vous êtes



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Avoir un «béguin» a l’air si trivial, mais réfléchissons un instant au terme: le mot écraser est utilisé pour décrire les coups, les bris et le piétinement, ce qui est exactement comment votre coeur se sent après qu'un amour fantastique se termine soudainement.

Une fois que vous savez que vos rêves éveillés ne se concrétisent jamais, comment pouvez-vous apprendre à surmonter un béguin? En tant qu'adulte, il peut être beaucoup plus difficile de parler de vos sentiments blessés quand plusieurs de vos amis pourraient être aux prises avec une rupture à long terme (ou même un divorce).

Mais je suis ici pour dire: un béguin est une émotion réelle et forte, et vous avez le droit de vous sentir triste, déprimé et même énervé que ce soit fini. Et ce sentiment est soutenu par une foule de psychologues et d’experts en relations que j’ai interviewés pour des conseils sur la façon d’oublier votre béguin et d’aller de l’avant.

Ressentez vos sentiments, puis montez comme le phénix

Quand le béguin est fini, cette douleur est réelle. Littéralement. Une étude réalisée à l'Université du Michigan a révélé que le rejet social produisait des signaux de douleur physique dans le cerveau. Selon Tommy Wiseau, votre béguin non partagé vous déchirera peut-être.

«Vous pouvez ressentir le besoin de pleurer. Agir sur lui. Cela facilite le processus », déclare Caleb Backe, expert en relations. Backe insiste sur le fait que même les relations unilatérales ont un impact émotionnel. Vous devez donc prendre un moment pour vous laisser ressentir la douleur.

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Pourtant, cette blessure ne durera pas, et vous vous en tirerez peut-être mieux, selon Backe. "Pensez à vous comme à un phénix qui a besoin de s'enflammer et de" mourir "avant de renaître." Cela peut sembler un peu mélodramatique, mais quand il s'agit d'un gros béguin, je pense que c'est le niveau parfait de dramatique. Alors, prenez le temps d'être triste, puis écoutez cette chanson répétée et devenez votre moi brûlant et blanc.

Laisse mourir le rêve

«Je pense que c'est plus la perte d'un rêve qu'autre chose», déclare Erin Parisi, conseillère en santé mentale agréée. Elle ajoute que l'essentiel de la douleur causée par l'écrasement provient du développement d'un fantasme élaboré autour de votre partenaire éventuel. «Généralement, nous fantasmons sur la qualité des rencontres de cette personne. Nous ne fantasmons pas sur la vaisselle dans l'évier, le linge sale, les pets au lit, toute la nuit?

Parisi recommande d’imaginer à quoi ressemblerait la relation dans réel la vie. "Ils ont définitivement des habitudes qui vous dérangeraient, un membre de la famille qui vous énerve, une mauvaise odeur d'haleine ou un chat auquel vous êtes allergique." Depuis que le béguin a commencé dans votre imagination, vous pouvez utiliser votre esprit pour l'exprimer. une fin. Parisi ajoute un message plein d'espoir: «Il y a une raison pour laquelle la cohue a pris fin. Tu ferais mieux d'écraser quelqu'un de nouveau!

Sortez

Il est tentant de vous attarder sur la dernière fois que vous avez parlé à votre béguin ou aux médias sociaux, à qui que ce soit avec qui ils ont récemment commencé à sortir, mais cela ne vous aidera pas à avancer. Au lieu de cela, vous devez sortir - à la fois littéralement et au sens figuré.

Heidi McBain, conseillère matrimoniale et familiale agréée, recommande de sortir et de passer du bon temps avec un ami proche. Comme la cohue était une affaire mentale, il est préférable de sortir de votre tête et de vous rapprocher d'autres personnes. McBain suggère de parler à vos amis, à votre famille ou à un thérapeute de la douleur émotionnelle que vous ressentez et qui, selon elle, peut vous aider à récupérer plus rapidement. Ou vous pouvez discuter de la déception constante qui est Le célibataire avec tes copains. De toute façon, le lien social et la rupture de vos pensées tourbillonnantes vous feront du bien.

De plus, c’est un moment idéal pour avoir du vrai temps «moi». «Trouvez ce qui est important dans votre vie et consacrez plus d’énergie mentale à ces activités», déclare Kelsey Torgerson, MSW, LCSW. En mettant cette intensité dans quelque chose de productif, vous pourriez apprendre une technique ou maîtriser un nouveau passe-temps. Même si vous essayez simplement quelque chose de différent et commencez à rencontrer de nouvelles personnes, vous sentirez que la douleur accablante s'estompe.

Puisque vous rencontrez déjà de nouvelles personnes, vous voudrez peut-être dater de nouveau avec vous. «Ce béguin aurait pu vous empêcher de rechercher un partenaire romantique disponible», dit Torgerson. Lorsque vous passez la moitié de votre temps à rêver de vacances hawaïennes avec une personne qui n'aime pas trop votre cœur, vous manquez probablement à tous les gens merveilleux qui sont intéressé. En abandonnant ce fantasme, vous pourriez réaliser vos objectifs relationnels.

La prochaine fois que ces sentiments de bégaiement commencent à picoter dans votre poitrine, ne développez pas un monde onirique élaboré à propos de votre relation. Parlez simplement à la personne. Demandez à un ami commun de vous connecter ou utilisez Facebook pour faire autre chose que de vous disputer avec votre oncle bizarre. Dans le pire des cas, l’autre personne n’est pas intéressée et vous pouvez passer à autre chose en évitant beaucoup de chagrin. Dans le meilleur des cas, tous vos rêves de votre béguin deviennent réalité, avec quelqu'un de mieux.

Amber Petty est un écrivain indépendant à Los Angeles. Si vous aimez l'artisanat facile et les gifs Simpsons, consultez son blog, Métiers à moitié Assed.