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Le régime accidentel qui m'a fait me sentir incroyable et perdre 20 livres

Le régime accidentel qui m'a fait me sentir incroyable et perdre 20 livres



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L'une des premières questions que mon naturopathe m'a posée était de savoir si la perte de poids était un objectif. Ma réponse immédiate fut «non» et je le pensais vraiment. En tant que femme naturellement courbée, j'avais fini par accepter le rembourrage supplémentaire sur mes cuisses et mon butin, et j'avais longtemps décidé qu'essayer de ressembler à un modèle n'était pas un objectif raisonnable (ou souhaitable) pour moi.

J'ai exercé et pratiqué le yoga régulièrement, mais j'ai travaillé à cause de la façon dont être actif m'a fait ressentir, pas comment ça m'a fait Regardez. Cependant, je avait initialement prévu ce rendez-vous de naturopathie parce que j’avais connu de grandes poches de temps régulières n'était pas se sentir bien - et cela durait depuis environ un an.

Dans ces moments-là, j'avais l'impression que mon énergie était complètement dépassée. Mon cœur battait la chamade, mon énergie chutait de manière significative, je ne pouvais pas prendre de décisions et je paniquerais sans raison. Dans ces moments, je pouvais devenir larmoyant et émotif pour presque rien.

J'ai vite découvert que si je mangeais de la nourriture, je me sentirais immédiatement mieux et que la vague de panique s'apaiserait. Cependant, ce soulagement immédiat était aussi souvent accompagné d'un sentiment de somnolence accablant et du besoin de dormir, peu importe où j'étais ou ce que je faisais. Je ne suis pas médecin, mais pour moi, cela ressemblait beaucoup à une hypoglycémie.

Grâce à mon travail avec mon naturopathe, j'ai découvert que l'hypoglycémie était bien le diagnostic correct. Au cours des mois suivants, il a travaillé avec moi pour examiner et perfectionner mon régime alimentaire. Finalement, nous avons découvert que chaque fois que je mangeais du sucre raffiné ou des glucides, mon énergie fondait - il semblait que je surproduisais en insuline et que j'étais extrêmement sensible au sucre.

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En plus de supprimer tout type de pâtes, de pain ou de sucre de mon alimentation, j'ai également arrêté de boire de l'alcool, de la caféine et tout autre stimulant ou dépresseur susceptible d'avoir une incidence sur mon taux de sucre dans le sang. Chaque repas consistait en protéines de viande ou de poisson, un légume vert cuit et des graisses saines. Je prenais également des collations telles que des amandes, des noix de cajou et du beurre de noix entre les repas. Fondamentalement, je me suis retrouvé sur le régime Paleo.

La partie étrange était que pendant que je n'étais pas en essayant pour perdre du poids, j'ai perdu 20 livres le premier mois. Et crois-moi, je mangeais constamment-et manger un lot. Une fois que j’ai retiré les sucres et les glucides raffinés de mon alimentation, mon métabolisme a été soudainement plus rapide que jamais et a commencé à transformer les aliments que je mangeais très efficacement. J'empilais mon assiette avec de la viande, des légumes verts et des matières grasses, j'y retournais quelques secondes et j'avais faim une heure et demie plus tard, puis je grignotais entre ces énormes repas. Et le poids est tombé.

Les gens semblent toujours vouloir débattre de la «bonne» façon de manger, mais la vérité est qu'il n'y a pas une seule bonne façon de manger.

Bien que ma perte de poids n'ait pas été un objectif lorsque je suis allé consulter le naturopathe pour la première fois, je me suis retrouvé superbe et ajusté à chaque vêtement que j'ai essayé d'une manière qui ne m'avait jamais été possible auparavant, ce que je n'ai jamais pu faire auparavant. J'admets que c'était plutôt excitant.

Mais plus important encore, j'étais sentiment bien. Mon énergie et mon humeur étaient meilleures et plus stables que jamais auparavant. Je suis soudain devenue une personne matinale, j'étais gaie et heureuse sans raison, et mon esprit était clair. En gros, tant que je mangeais de la nourriture, j'étais heureux, mais ce devait être la droite aliments.

Je suis convaincue que mon corps a commencé à fonctionner si efficacement parce que je mangeais le bon aliment pour moi. Pour mémoire, je ne recommande pas le régime Paleo, bien au contraire. Je crois que ma perte de poids est due à la consommation d'aliments adaptés à mon métabolisme. Les gens semblent toujours vouloir débattre de la «bonne» façon de manger, mais la vérité est qu'il est pas une bonne façon de manger. Certaines personnes ont un régime végétarien, alors que d’autres ont besoin de viande. Certains mangent bien avec des aliments crus, alors que le système digestif des autres ne peut tout simplement pas supporter ce type de consommation.

Et malgré la perception populaire, perdre du poids ne consiste pas à manger de la salade à chaque repas ni à se priver des aliments que vous aimez. Ce qui compte vraiment, c’est de remarquer comment les aliments vous font sentir, ce qui n’est pas nécessairement un processus rapide ou facile, mais plutôt un processus simple. vraiment la peine.

La perte de poids, le maintien d'un poids santé et la récupération de votre énergie consistent à mieux vous connaître, à mieux connaître votre corps et à vous faire sentir bien. Déterminer ce qui fonctionne pour vous nécessite une attention particulière, voire le soutien d’un professionnel capable de vous guider de manière objective tout au long du processus.

Pour moi, perdre du poids consistait à entrer en équilibre avec mon corps et à ce qui me nourrissait vraiment. Une fois, j'ai découvert que le reste était sans effort.

Rachel Leber est une écrivaine indépendante basée à Boulder, au Colorado. Rachel a travaillé comme professeure de yoga, massothérapeute et boulangerie d'aliments naturels. Elle est passionnée d'écriture sur la santé, la guérison et la transformation. Pour plus d'informations, consultez rachelrebel.com.