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Renforcez votre cœur de métier

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Illustration de Tanya Burr

Le bureau n’est pas le remplacement idéal pour la salle de sport, mais c’est un endroit idéal pour travailler dans les accessoires tout en fouillant dans la boîte de réception. Voulez-vous défier le noyau? Tout ce dont vous avez besoin est un siège de bureau pivotant (et des collègues de bureau sans jugement). Asseyez-vous bien droit, les pieds au-dessus du sol, tenez le bord du bureau et pivotez d'un côté à l'autre pour défier les obliques. Essayez 15 fois dans chaque direction une ou deux fois (hé, peut-être même trois fois!) Par jour.

À emporter: Prenez une pause de travail rapide avec quelques tâches essentielles pour le bureau.

Se lever, se lever

Utilisez un poste de travail assis-debout - ou créez le vôtre! - pour une journée de travail plus saine.

Essayer un ballon suisse?

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