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14 conseils pour être heureux pour le mois du mieux-être social


Le bien-être social est ce sentiment chaleureux et flou de bonheur général - dans l'esprit, dans le corps et dans l'esprit. Donc, en juillet, mois officiel du mieux-être social, Greatist n'échappera à rien. Bien sûr, il y a des millions de choses qui nous font sourire et qui stimulent nos endorphines, mais nous avons choisi 14 façons infaillibles de célébrer le mois du mieux-être social en - quoi d'autre? - être en bonne santé.

Découvrez les choix ci-dessous et dites-nous comment vous trouvez votre bonheur dans les commentaires.

1. Parlez à un ami.

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Photo: salle de bain

Mettez le «social» dans le bien-être social avec un peu de conversation. Il a été démontré que parler avec un ami et bavarder améliore la qualité de vie. Des activités de loisirs agréables pour les adultes plus âgés vivant dans la communauté. Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y. et al. Département de gériatrie, École supérieure de médecine de l'Université de Nagoya, Japon. Archives de gérontologie et de gériatrie 2006 septembre-octobre; 43 (2): 147-55.

2. Prenez du temps seul.

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Photo: chien noir chien_brown

Parfois, la vie est un bourdonnement constant, mais un peu de temps seul peut calmer le cerveau et même inspirer la créativité.

3. Prenez un cafée (ou une tasse de caféine).

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Photo: dotpolka

Détendez-vous autour d'une tasse de caféine? Cela peut sembler un conseil étrange, mais la caféine a un certain nombre de propriétés bénéfiques pour la santé (juste peut-être ne pas aller pour une énergie de 5 heures?).

4. Allez courir.

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Photo: tychay

L'exercice n'est pas simplement un excellent moyen de se mettre en forme, il produit également des endorphines qui contribuent à créer une sensation de bien-être. Essayez de courir dans un endroit pittoresque pour être en bonne santé et heureux en même temps.

5. Bénévole dans un endroit spécial.

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Photo: Afrique Renouveau

Le bénévolat est un excellent moyen d’aider les autres, mais des études montrent que c’est également un bon moyen de s’aider et de mener une vie plus saine.

6. Mangez vos légumes.

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Photo: chrissinerantzi

Oui, nous l’avons déjà entendu dire «mange tes légumes». Cependant, une alimentation équilibrée avec beaucoup de nutriments essentiels aide le corps à fonctionner à son apogée.

7. Prenez du soleil (et de la vitamine D).

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Photo: Ham Sughes

Le soleil soutient toute la vie, mais il nous rend également plus heureux grâce à un apport constant de vitamine D. Prenez des rayons, mais assurez-vous de rester protégés et d'éviter les dommages causés par le soleil.

8. Partez en vacances.

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Photo: photographie d'icedsoul

Les vacances sont faites pour nous rendre plus heureux, alors sortez (ou restez simplement à l'intérieur) et profitez des bienfaits du repos et de la détente pour la santé.

9. Obtenez un chiot.

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Photo: riekhavoc

Mignon, non? Bien avoir un chien pourrait aussi être la décision la plus saine que nous prenons toute la semaine. Une étude a révélé que les propriétaires de chiens avaient des niveaux de stress moins élevés et une activité physique quotidienne accrue.

10. rire un peu plus.

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Photo: windy_sydney

Le rire est l'un des meilleurs médicaments sur le marché. Avoir un rire pour mieux dormir, se sentir mieux et même se protéger contre les crises cardiaques.

11. Passez une bonne nuit de sommeil.

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Photo: tinnytintin

Le sommeil et la récupération sont aussi importants que mener une vie active. Couchez-vous de bonne heure ou faites une sieste pour réaliser des rêves heureux et sains.

12. Un peu de chocolat (mais pas trop!).

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Photo: Épicure ultérieure

Mmmm, rien ne nous rend plus heureux que de manger du chocolat. Outre le sucre élevé, le chocolat noir (70% de cacao et plus) est en réalité riche en antioxydants qui font du bien au corps. Rappelez-vous simplement que le chocolat n'est pas un super aliment, alors ne craignez pas le cacao.

13. Apprenez à vous détendre un peu.

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Photo: puntxote

Inspirez, expirez - la relaxation est un bon moyen de vider l'esprit et de trouver du bonheur intérieur. Voici 40 façons rapides et sans douleur d'atteindre un zen intérieur en cinq minutes ou moins.

14. Communiquer avec la nature au bureau.

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Photo: brianyeung

Les plantes aident à créer de sérieux feng shui (le QG de Greatist en a un sur chaque bureau). Alors achetez du vert et respirez les bonnes vibrations. N'oubliez pas de les arroser!

Que faites-vous pour rester en forme, heureux et en bonne santé? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!