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Apprendre à faire face au changement

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Nos 20 ans peuvent être une période d'excitation, d'opportunité et, oui, de dépression. Les changements rapides rendent les jeunes vulnérables au malheur et à l’anxiété. Protégez-vous du blues en faisant beaucoup d'exercice et de sommeil, en sollicitant l'aide de votre famille et de vos amis et en consultant un thérapeute professionnel si les problèmes ne cessent de s'aggraver.

L'esprit sur la matière:

Pratiquer la méditation de pleine conscience peut aider à éliminer les pensées négatives.

Gym thérapie:

Des études montrent que la transpiration peut réduire l'anxiété et la dépression.