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Prenez une banane pour le carburant de mi-course


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Pour séances d’entraînement de plus d’une heure, offrez-vous une collation à emporter pour reconstituer vos réserves de glucides. Les bananes, qui sont pleines de glucides simples et de sucre, sont idéales. De plus, la pelure fait de la banane le casse-croûte parfait sans aucun désordre.

Noix pour noix de coco:

L'eau de coco se réhydrate et reconstitue les glucides à mi-parcours.

Eau pompée:

Avons-nous vraiment besoin d'électrolytes pendant l'exercice? Voici le délabré.