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Essayez les squats profonds pour augmenter la force musculaire

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Les squats profonds (alias passé-parallèle) semblent tout à fait effrayants - la pression ne fera-t-elle pas mal aux genoux? Qu'en est-il des dos? Toutefois, avec une préparation et une flexibilité adéquates, les squats au-delà de 90 degrés peuvent brûler plus de calories, utiliser plus de muscles et constituer un meilleur butin que de s’accroupir parallèlement. Prenez le temps de discuter avec un entraîneur ou un kinésithérapeute avant de commencer (surtout si vous avez des antécédents de problèmes articulaires), car cet exercice peut faire plus de mal que de bien s'il est mal fait.

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