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Comment faire face lorsque vos amis se font avoir et que vous êtes toujours célibataire comme l'enfer

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Si un engagement silencieux existe, mes flux sociaux ne le savent pas. D'environ la fête du Travail à la Saint-Valentin (en attendant la saison des fiançailles), des instantanés de proposition, des selfies «J'ai dit oui!

J'avais l'habitude de penser que lorsque les gens autour de moi se fianceraient, je glissais le champagne, retournais la Croix et crachais des confettis comme si j'étais devenir un canon à confettis en leur nom.

Hélas, ma cérémonie de félicitations me fait plutôt penser à bercer des bas et chaussettes Birken de 10 ans et à jouer un double tap obligatoire tout en contemplant mon célibataire. Si je suis honnête, toute la charade me donne l'impression d'être l'un de ces singes jouets qui tapent des cymbales.

Ne vous méprenez pas, je suis vraiment heureux pour mes amis (et plus de mes connaissances) qui se mettent sur un genou et s’engagent à marcher toute la vie * pas * seul. (Vraiment, je le suis!) Mais plus je vois de postes de fiançailles, plus il est difficile de ne pas me vautrer dans ma propre solitude (même si je tiens à insister pour que je sois découplé consciemment) tout en me demandant si je vais attraper un cas de tendinite induite par Tinder avant de retrouver ma #le seul et unique.

Au début, je l'ai attribué à un problème personnel. Ma récente rupture m'a-t-elle énervé? Mais quand j'ai commencé à recevoir des textes et des captures d'écran de mes amis célibataires similaires avec des sentiments tels que «Untel s'est fiancé et je veux mourir», j'ai réalisé que je n'étais pas le seul. J'ai donc décidé de discuter avec quelques coachs spécialisés et experts en la matière.

Comprendre pourquoi on se sent obligé de mettre une bague dessus

En un mot, la plupart d’entre nous sont conditionnés dès leur plus jeune âge à penser que la vie suit un certain calendrier et qu’à l’âge de 20 ans, couple, engagement et mariage se déclarent, explique Stella Harris, conseillère sexuelle de Juicebox et auteure de «Tongue À égalité: Démêler la communication dans les domaines du sexe, du pervers et des relations. ”“ Notre culture nous impose des règles et des délais stricts. À l'ère des médias sociaux, nous pouvons devenir particulièrement enclins à nous mesurer par rapport à ces délais et à ce que font les autres ».

Il peut être utile de savoir que les gens se marient plus tard, dit Harris. L'âge médian du mariage est passé de 23,2 ans pour les hommes et de 20,8 ans pour les femmes en 1970 à 29,8 ans pour les hommes et à 27,8 ans pour les femmes en 2018. Mais le mariage est une décision extrêmement difficile à prendre dans la vie, qui ne devrait pas être prise à partir d'obligations ou de pressions. «S'engager dans le mariage est voué à conduire au chagrin d'amour sur toute la ligne», déclare Harris.

Sur une note d'espoir, Maria Sullivan, experte en relations amoureuses et vice-présidente de Dating.com, a déclaré: «En fin de compte, il n'y a pas de moment opportun pour se marier. Personne ne devrait se sentir inquiet s’il n’a pas été marié par un temps arbitraire. Tout le monde trouve l'amour à différentes étapes de la vie, et vous ne devriez pas lui imposer de calendrier. Cela arrivera quand c'est censé arriver. Phew.

Dans cet esprit, voici quelques solutions concrètes lorsque vos amis vous disent «oui», car le «réveil solitaire» de Amy Winehouse ne suffira pas.

Allez-y, reconnaissez qu'il pourrait y avoir un changement dans l'amitié

Si la Christina de Meredith vient de se fiancer, une partie de votre ambivalence provient probablement du fait que, à partir de maintenant, vous n'êtes plus le bestie de votre bestie.

C'est bon. Jane Reardon, experte en relations et fondatrice de l'application RxBreakup, affirme que vous pouvez être heureux pour votre ami, et reconnaissez également que l’amitié pourrait changer.

Sortir avec vos amis célibataires

Tisser des liens avec vos autres potes célibataires autour d'un brunch peut aider à normaliser ce que vous ressentez. Juste ne vaut pas trop longtemps dans votre statut de solo. «Nous racontons des histoires pour expliquer ce que nous ressentons», déclare Harris. "Mais nous pouvons contrôler ces histoires si nous ne leur permettons pas de nous faire tourner en spirale."

Donnez-vous crédit lorsque le crédit est dû

Sortir ensemble se sent c'est comme un travail à temps plein, mais vous avez déjà un travail à temps plein! Oui, il y a beaucoup de pression pour tout faire. C'est la raison pour laquelle Reardon suggère que, si vous accordez la priorité à votre carrière plutôt qu'à la recherche d'un partenaire, donnez-vous du crédit. «Il est difficile de trouver l'amour et de lancer votre carrière, car ils sont tous les deux en compétition pour votre temps», dit-elle.

Sa suggestion: Faites le bilan de votre vie et de ce que vous avez accompli au cours des dernières années. Ensuite, applaudissez. Avez-vous construit un solide réseau d'amis? Travaillez-vous vers (ou vers) la carrière de vos rêves? Avez-vous de la gratitude? “Soyez positif sur ce que vous avez! C'est une qualité infiniment attrayante », déclare Reardon.

Harris offre une perspective similaire: «Bien que les fiançailles et le mariage soient un objectif pour beaucoup de personnes, gardez cet objectif en perspective. Vos objectifs et vos réalisations académiques, professionnels, sociaux et émotionnels sont tout aussi importants. »Qui a dit que LinkedIn ne pouvait pas vous garder au chaud la nuit?

Ne sois pas un âne

Bien qu'il soit naturel de se sentir exclu ou jaloux si tous vos amis se fiancent, ne laissez pas l'amertume vous séduire. Lire: Ne soyez pas un imbécile. "C'est comme le vieil adage dit:" Si vous ne pouvez pas dire quelque chose de gentil, restez silencieux ", dit Reardon.

Kathryn Smerling, Ph.D., thérapeute basée à New York, recommande de se demander: «Peux-tu être heureuse pour les autres? Pouvez-vous être heureux avec vous-même? »Si la réponse est non, elle suggère un traitement. Peut-être que votre réaction émotionnelle aux engagements de vos amis et connaissances est symptomatique d'un malheur plus grand et plus profond.

Donnez-vous un peu plus TLC

Alors peut-être que vous n'avez pas quelqu'un qui se met à genoux. Bien. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas expérimenter l'amour, l'adoration ou l'affection, même si c'est de vous-même. Ou votre propre main. Clin d'œil.

Smerling suggère d'utiliser l'engagement de vos amis envers leur boo-boo comme motivation pour s'engager envers vous-même. «Tenez un journal de gratitude, faites de l'exercice, essayez le yoga, faites-vous de nouveaux amis, nettoyez votre appartement, buvez plus d'eau.» Votre amie pourrait avoir une bague, mais est-elle hydratée? #perspective

Sortez des sentiers battus

Si votre jalousie provient du fait que votre ami est fiancé et que vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois où vous êtes allé à un rendez-vous (encore moins un deuxième rendez-vous), sortez!

Sullivan suggère d'utiliser ce que vous ressentez pour vous motiver à sortir plus, rejoindre un service de rencontres en ligne ou demander à vos amis de vous configurer. «Non seulement sortir de la maison et socialiser t'aidera à ne plus penser à rien… qui sait? Vous pourriez même rencontrer quelqu'un de spécial », dit-elle.

Restez optimiste

Et hé, si vous sortez ensemble mais que vous n'avez pas encore trouvé quelqu'un, gardez espoir. «Le bon moment pour se marier, c'est quand vous rencontrez la bonne personne - celle qui vous aime jusqu'à la lune et qui vous aime tout autant. Si vous voulez vous marier, vous devez croire que cette personne existe », a déclaré Reardon.