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9 petits déjeuners sains pour deux (le lendemain matin)


Il y a des moments dans la vie où vous avez un copain au petit-déjeuner. Peut-être que c'est un colocataire ou votre autre significatif. Peut-être que c'est quelqu'un que vous avez rencontré hier soir. (Tout va bien.) Quoi qu’il en soit, vous pouvez gagner d’importants points Brownie en préparant l’une de ces recettes rapides et saines qui vous donneront l’aliment de la journée.

Sarriette

1. White Egg Scramble pour deux

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Prenez un petit déjeuner complet sur la table en moins de 20 minutes. Ce bol salé est plein de protéines, de gras sains et de légumes. De plus, sa saveur ne manque pas, grâce au mélange d'ail, de tomates raisins, d'épinards et d'avocat.

2. Quesadillas à un plat pour deux personnes

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Déplacez-vous, burritos du petit déjeuner. Les quesadillas sont notre nouveau repas préféré du matin. Le tripta de pommes de terre, fromage et œufs vous comble. De plus, cette recette minimise le nettoyage en ne salissant qu'un seul plat. Il est préférable de laisser ce petit-déjeuner un jour où vous avez suffisamment de temps pour vous préparer (bonjour, brunch du dimanche). Cela vous prendra 40 minutes du début à la fin.

3. Cowboy Skillet Hash

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Époussetez votre poêle; ce hash attend. Le chorizo ​​mélangé à des pommes de terre, des poivrons et des oignons constitue un copieux petit-déjeuner (ou, mieux encore, un brunch!).

4. Hash Brown and Egg Cuire le petit déjeuner pour deux

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Les oignons, les asperges, le bacon et les pommes de terre confèrent à cette préparation de petit-déjeuner un crunch vraiment satisfaisant. Les choses commencent à devenir magiques lorsque vous ajoutez deux œufs et du fromage feta émietté et que vous placez ce mauvais garçon au four.

Sucré

5. Crêpes au beurre de noix de cajou Paleo pour deux

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Ces crêpes sans gluten sont légères et moelleuses, grâce au beurre de cajou, au lait de cajou et à l'œuf. Vous pouvez ajouter un sirop ordinaire ou poursuivre avec le thème du beurre de noix en mélangeant du beurre de cajou et du lait de cajou pour obtenir une garniture crémeuse.

6. pots de baies

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Un coup d'oeil à ceux-ci et nous sommes vendus. (Sérieusement, qui savait que le petit-déjeuner était si délicieux?) Si vous n'avez jamais entendu parler des airelles et que vous n'avez pas la moindre idée de l'endroit où les trouver, utilisez des canneberges.

7. Muffins Vegan à la banane et aux noix pour deux

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Parfois, vous voulez juste un muffin classique à la banane et il n’ya rien de mal à cela. En moins de 40 minutes, vous pouvez avoir deux muffins végétaliens énormes, moelleux, sucrés et délicieusement croquants sur la table.

8. Avoine de nuit aux noix de banane

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Nous savons, une autre recette de noix de banane. Mais croyez-nous, celui-ci est hors du commun. Comme son nom l'indique, vous devrez les préparer la veille (ou au moins 6 heures à l'avance), mais si vous aimez l'avoine le matin, cette recette en vaut la peine. C’est tellement simple: vous n’avez que cinq ingrédients (l’ajout de sirop d’érable et de miel est facultatif, mais nous le recommandons vivement).

9. pouding au riz

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Ce bol délicieusement crémeux et nourrissant regorge d'ingrédients bons pour la santé, tels que le riz brun, la cannelle, le miel et la banane. N'oubliez pas les garnitures: fruits secs, noix et, ah oui, plus de miel.