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WTF Are Barout Workouts et valent-ils vraiment le coup?

Rendez-vous sur le site Web de n'importe quel studio de barres et découvrez de nombreuses promesses attrayantes: «Développez des muscles longs et maigres sans encombrement». «Sculptez le corps d'une ballerine». «Améliorez la flexibilité et améliorez l'équilibre ». Beaucoup disent qu'après seulement cinq cours, vous constaterez des changements dans votre corps, vous gagnerez en force et tonifierez les muscles difficiles à cibler de votre cœur, de vos bras et de vos jambes.
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Conseils

Combien de temps dois-je me reposer entre les séries?

TIC Tac! L'horloge sur le mur compte, mais est-ce que le temps est important pour se reposer pendant l'entraînement en musculation? Le temps de repos entre les séries peut être une variable importante affectant les résultats de l’entraînement en force, avec des périodes de repos optimales allant de 30 secondes à cinq minutes, en fonction de l’objectif visé. Intervalle de repos entre les séries dans l’entraînement en force.
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Misc

Le chef célèbre coupe son doigt, prouve qu'elle est humaine

Greatist Bites examine ce qui est amusant, étrange, novateur et tout à fait intéressant en matière de santé, de forme physique et de bonheur - le tout en 250 mots ou moins. Découvrez toutes les dernières bouchées ici. La fin de semaine dernière, la célèbre chef Giada de Laurentiis a eu une petite erreur qui est (malheureusement) familière aux cuisiniers à la maison de Thanksgiving à travers le pays.
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Conseils

Astuce Greatist d'aujourd'hui: combattre le stress avec des poissons

Il est temps d'ajouter un autre résultat en faveur des oméga-3. Non seulement ces graisses, souvent présentes dans le poisson et les noix, pourraient réduire les risques de maladies cardiaques et de cancer, mais elles pourraient également aider à bannir le blues. Des études suggèrent que les oméga-3 doivent leurs super pouvoirs à des propriétés anti-inflammatoires et que l'inflammation est souvent associée à la dépression (à noter, il n'existe pas de lien prouvé entre la dépression et l'inflammation).
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Commentaires

Le plan de préparation des repas pour perfectionner l'avoine la nuit

Si vous ne pouvez pas obtenir assez de grains copieux mais que vous ne voulez pas perdre 20 minutes à transpirer sur un réchaud chaud, la nuit, c'est l'avoine qui vous convient. Vous pouvez préparer ces gemmes en moins de 10 minutes, sans aucune connaissance en cuisine. Tant que vous pouvez secouer un pot mason (comme vous le faites avec un shaker), vous êtes en or.
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Conseils

Affrontez vos sentiments: comment gérer la tristesse et la douleur

J'ai grandi dans une maison qui était loin d'être ordinaire. Mes amis, en plaisantant, l'ont qualifié d'usine de crack de Willy Wonka. Ma boîte aux lettres avait la forme d’un grand coeur rose; il y avait une garniture violette autour de l'extérieur de la maison; chaque poteau sur le trottoir menant à ma porte et chaque armoire de la cuisine avaient une couleur pastel différente.
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